האימונים שיהפכו את הלידה והחזרה לשגרה לקלות יותר בסטודיו Strong Mama:
- אימון אישי (60 דקות) ב-89 ₪
אימון אישי לנשים בהיריון / לנשים לאחר לידה
האימון מבוסס על הכנה פיזית של הגוף ללידה עצמה, זאת על מנת שתנוחות הלידה יהיו מוכרות ולשרירים יהיה קל יותר במהלכה. הליווי במהלך ההיריון אף מסייע לגוף לחזור לעצמו לאחר הלידה. באימון שמים דגש חיזוק שריר רצפת האגן - מה שמסייע לאחר הלידה לשקם אותו. לאחר הלידה החשיבות של חזרה בטוחה ומתונה לשגרת אימונים היא עליונה. כמובן שאי אפשר להתחיל לרוץ יום לאחר הלידה והמנוחה היא קריטית. האימונים נעשים על ידי הקשבה לצרכי הגוף תוך בנית תוכנית הדרגתית ובהתאמה אישית.
גל שחם - סטודיו Strong Mama
גל שחם עוסקת בכושר גופני מגיל ילדות - התחילה בנבחרת האתלטיקה הקלה בבית הספר, בצבא כלוחמת וקצינה ובשנים האחרונות כמאמנת כושר מוסמכת על ידי מכון וינגייט. כיום, מתמקדת באימון לנשים בהיריון ונשים לאחר לידה במטרה לשפר משמעותית את חווית ההיריון. במסגרת זו היא מעבירה אימונים אישיים ומלווה בכל שלבי ההיריון ולאחר הלידה.
גל שחם עוסקת בכושר גופני מגיל ילדות - התחילה בנבחרת האתלטיקה הקלה בבית הספר, בצבא כלוחמת וקצינה ובשנים האחרונות כמאמנת כושר מוסמכת על ידי מכון וינגייט. כיום, מתמקדת באימון לנשים בהיריון ונשים לאחר לידה במטרה לשפר משמעותית את חווית ההיריון. במסגרת זו היא מעבירה אימונים אישיים ומלווה בכל שלבי ההיריון ולאחר הלידה.