האימון משלב תרגילי כושר, חיזוק, יוגה וקפוארה והוא מחולק לפי קבוצות גיל:
- גיל 4-5 בימים שני ורביעי 10:00-10:40
- גיל 6-8 בימים ראשון, שלישי וחמישי 10:00-10:40
- גיל 9-13 בימים ראשון, שלישי וחמישי 11:00-11:50
טומי אלתגר
אתם אולי מכירים אותו ככוכב 'הישרדות', אבל טומי אלתגר הוא בראש ובראשונה מורה בדרגת קונטרה מסטרה בקפוארה. במהלך השנים העביר טומי סדנאות בארץ ובחו''ל, ופיתח שיטות ייחודיות לאימון לכל קבוצות הגיל. כיום טומי הוא מומחה בהפעלות תנועה של ילדים ונוער, ומנהל בית ספר מקצועי לקפוארה בגני תקווה ובקעת אונו.