כשיוגה, פילאטיס, כוח וגמישות נפגשים קורים דברים מחטבים:
- אימון יוגה פונקציונאלי ב-33 ₪
- 3 אימונים ב-95 ₪
- 5 אימונים ב-139 ₪
יוגה פונקציונאלי
תרגול יוגה פונקציונאלי מבוסס על תנוחות (אסאנות) מעולם היוגה, אך מתבצע ברצף פשוט ופרקטי לאנשים שלא מכירים ו/או לא מתחברים ליוגה המסורתית. התרגול נועד להשיג שיפור בכמה מישורים: כוח, סבולת, גמישות, תנועתיות וקואורדינאציה. התרגול משלב תרגילים לעבודה על מספר קבוצות שרירים בו זמנית.
השיעורים בנויים משני חלקים עיקריים:
חלק א' - יוגה רצועות: אימון רצועות המשלב תנועות מעולם היוגה בהתנגדות משקל גוף. כ-25 דק'.
חלק ב' - יוגה מזרן: אימון יוגה פונקציונאלי על מזרני יוגה בהתנגדות משקל גוף בלבד. כ-25 דק'.
כל תרגול נמשך 50 דקות בו עובדים על דיוק, יציבה, תנועה נכונה, טכניקת ביצוע, זרימה תנועתית של מערכת השלד והשרירים.
השיעורים מועברים בקבוצות פרטניות של עד 5 מתרגלים בקבוצה.
יוגה ג'ים
יוגה ג'ים הוא הסניף הרביעי של רשת Pilatesgym המציע שיטת אימון ייחודית המשלבת יוגה וכושר גופני באימון אחד משולב. הצוות המקצועי של יוגה ג'ים עבר השתלמויות והכשרות הכוללות לימוד, תרגול ומבחנים מעשיים. צוות המורים מחויב לתת שירות והכוונה לאימון אפקטיבי בהתאם ליכולות של כל משתתף בקבוצה.
חלק א' - יוגה רצועות: אימון רצועות המשלב תנועות מעולם היוגה בהתנגדות משקל גוף. כ-25 דק'.
חלק ב' - יוגה מזרן: אימון יוגה פונקציונאלי על מזרני יוגה בהתנגדות משקל גוף בלבד. כ-25 דק'.
כל תרגול נמשך 50 דקות בו עובדים על דיוק, יציבה, תנועה נכונה, טכניקת ביצוע, זרימה תנועתית של מערכת השלד והשרירים.
השיעורים מועברים בקבוצות פרטניות של עד 5 מתרגלים בקבוצה.
יוגה ג'ים
יוגה ג'ים הוא הסניף הרביעי של רשת Pilatesgym המציע שיטת אימון ייחודית המשלבת יוגה וכושר גופני באימון אחד משולב. הצוות המקצועי של יוגה ג'ים עבר השתלמויות והכשרות הכוללות לימוד, תרגול ומבחנים מעשיים. צוות המורים מחויב לתת שירות והכוונה לאימון אפקטיבי בהתאם ליכולות של כל משתתף בקבוצה.
רשת Pilatesgym
רשת פילאטיס ג'ים מונה כיום 3 סניפים: סביון, צהלה תל אביב ורעננה. הרשת הוקמה לפני 12 שנים ע"י יניב דיין. בפילאטיס ג'ים כל אימון הוא מקיף ויעיל המתאים לכל רמת כושר ומטרה - עיצוב הגוף / הרזייה / הצרת היקפים / חיזוק / שיפור היציבה / שיפור הגמישות התנועה ועוד. האימונים מועברים בקבוצות קטנות של 5-7 מתעמלים כדי לשמור על הכוונה ובקרה אישית לכל אחד ואחת בקבוצה. שיטת האימון בפילאטיס ג'ים הינה בלעדית ומשלבת בכל אימון: פילאטיס מכשירים פונקציונאלי ורצועות TRX.
רשת פילאטיס ג'ים מונה כיום 3 סניפים: סביון, צהלה תל אביב ורעננה. הרשת הוקמה לפני 12 שנים ע"י יניב דיין. בפילאטיס ג'ים כל אימון הוא מקיף ויעיל המתאים לכל רמת כושר ומטרה - עיצוב הגוף / הרזייה / הצרת היקפים / חיזוק / שיפור היציבה / שיפור הגמישות התנועה ועוד. האימונים מועברים בקבוצות קטנות של 5-7 מתעמלים כדי לשמור על הכוונה ובקרה אישית לכל אחד ואחת בקבוצה. שיטת האימון בפילאטיס ג'ים הינה בלעדית ומשלבת בכל אימון: פילאטיס מכשירים פונקציונאלי ורצועות TRX.